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Bikini Body Guide 3eme semaine

 

Bon voilà déjà deux semaines que j'ai repris le sport en suivant le programme de Kayla Itsiness (plus d'info lisez mon article ici)

 

Si vous me suivez sur Facebook, vous pouvez remarquer toute la semaine mes séances grâce au hashtag #BBG day xx. Donc pour cette semaine, moins de danse, plus de running :

 

#‎BBG‬ day 8 : 30 min de Zumba + séance du programme de Kayla

#‎BBG‬ day 9 : running 2.4 Km (au lieu de 1.6 la semaine dernière)

#‎BBG‬ day 10 : séance de Kayla (-3min c'était dur) + 1h30 badminton

#‎BBG‬ days 11 : 62min alternance / marche rapide, dont 3Km couru sur 4,8 au total

#‎BBG‬ day 12 : 18 min de running

#BBG day 13 :  19min de running avec 2.3 Km couru non stop et un dénivelé de 48m (j'ai une super appli, je vous en parle bientôt)

 

Et du coup ça donne quoi comme résultat tout ça ?

 

Toujours aucun résultat visible au niveau des centimètres et la balance (la wii donc c'est pas très fiable) me dit +1Kg alors que je me tape 8h de sport par semaine !

 

Je continue bien sûr mais franchement je suis déçue de ne pas avoir de meilleurs résultats. J'espère que je vais finir par perdre quelque chose avant de partir en vacance le 20 juin, sinon j'aurais trop honte.

 

Etant donné que je pars dans ma famille pendant 5 jours, ça va être difficile de garder le rythme de sport cette semaine. Je pense que je vais coupler régime + sport dès la semaine prochaine pour arriver à perdre un peu plus.

 

Bon sinon pour le programme on reprends comme la semaine 1 :

 

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https://static.blog4ever.com/2014/07/777611/artfichier_777611_4774758_201504285200641.jpg

 

A la semaine prochaine pour en savoir plus.

 

 

 



12/05/2015
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