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Beauté - minceur - Sport


Ma selection mode : une blouse aux imprimés fleuris

 

En ce moment je suis fan des blouses à imprimé fleuri, voici donc une petite selection que j'aime beaucoup

 

Marque Vilda, 29.99 €

Marque La Redoute, 42.95 €

 

 

H&M, 19.99€

 

Marque La Redoute, 24.99€

 

Vu sur aliexpress, 3.78€

 

Marque Suncoo, 39€

 

Vu sur Aliexpress, 6.62€

 

 

Et vous alors ?

 


17/09/2018
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{sport} Mon premier raid

 

Hier, j'ai participé à mon premier Raid sportif. Il s'agissait du Raid Armançon Découverte à Ancy le Franc.

 

 

Les épreuves étaient les suivantes :

- Course à pied 10Km

- Canoë env 45min

- VTT 30 Km

 

J'y ai participé avec mon conjoint, en relai. J'ai d'abord couru les 10 Km, nous avons fait ensemble la partie canoë et il a continué en VTT.

 

J'ai pas super assuré la course bien que j'ai couru plus vite qu'habituellement. C'est vraiment parti très fort et je n'ai vraiment pas la capacité à courrir aussi vite ... du moins pas encore. J'ai dû boucler les 10Km en 1h environ (ma montre m'a laché en cours de route sans enregistrer ma course). Nous avons descendu la rivière en 41 min en dépassant bien 5 ou 6 équipes. Et mon conjoint a tout déchiré sur la partie VTT.

 

Nous finissons 60eme sur 119, en 3h28, ce qui est vraiment bien.

 

Les parcours avaient peu ed difficulté mais il faut savoir que les années précédentes il pleut à sceau. Alors pour prévenir du temps ils ont diminués la technique au profit de la pratique. Mais promis l'année prochaine ils vont corser les choses.

 

En ce qui me concerne, j'ai vraiment aimé passer d'une discipline à l'autre même si c'est difficile et éprouvant, notamment quand vous sortez de l'eau froide pour se remettre à courrir derrière ! D'où l'importance finalement de bien caler des séances de renforcement musculaire du haut du corps.

 

J'espère avoir l'occasion d'en refaire d'autres, mais pour l'instant j'ai un trail nocturne de 17 Km en préparation ;)

 

Et vous alors, le sport c'est toute votre vie ou c'est mieux chez les autres ?

 

 

 


17/09/2018
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My make-up : The Blushed nudes by Maybelline

 

Comme toutes les femmes, ou presque, je me maquille tous les jours pour aller travailler. Chaque matin j'ai le même rituel et jusqu'en aout j'avais exactement le même ombre à paupière tous les jours !

 

Et puis par hasard, dans un rayon du Leclerc (oui, bon, d'accord, je ne vends pas du rêve dit comme ça) où je faisais vite des courses pour un mariage, je suis tombée sur la palette "The blush nudes" de la marque Maybelline New-York.

 

the blushed nudes 1

 

Depuis, elle ne me quitte plus !

 

Ce que j'aime le plus, ce sont ces couleurs à la fois "passe partout" mais éclatatnte grace à un léger pailleté. Selon l'association que vous en faites, vous pouvez tout à fait passer de working girl à soirée entre copine. De quoi être au top en toute circonstances !

 

 

the blushed nudes 2

the blushed nudes 3

 

En plus vous avez 12 couleurs différentes, c'est parfait pour vous adapter à votre humeur du jour ou vos vêtements.

 

Cette palette existe en plusieurs versions qui s'adapte au fil des saisons. J'attends donc de voir les nouveautés de l'automne et je craquerai surement pour des nouvelles couleurs.

 

Son prix : à peine 15 € ! C'est vraiment économique !

 

Et vous alors, elle vous tente cette palette ?

 


13/09/2018
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Mon suivi sportif du mois de Aout 2018

 

Chaque mois je vous propose de découvrir mon planning sportif comprenant mes entrainnements, mes compétitions et le suivi de mes performances.

 

Voici le tableau de suivi du mois d'Aout

 

extrait de mon compte Runstatic

 

 

Les activités du mois d'Aout :

- 61.4 Km de running

- 21.5 Km de marche

- 72.2 Km de VTT ( dont 53.2 avec assistance electrique)

 

 

Statistiques de running (sentiers et bois) :

- 8,77 Km/h en moyenne

 

 

Compétition :

- Aucune

 

 

Et vous alors, quel est votre bilan sportif du mois ?

 


06/09/2018
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{minceur et sport} Perdre du poids et des centimetres rapidement, c'est possible grace au HIIT.

 

"C'est l'été, il fait chaud, il faut te déshabiller !"

Ah oui mais quand on est rondelette ce n'est pas toujours évident !

 

Pour ma part, vous savez que je fait une fixette sur ma silhouette depuis quelques mois. Pour moi, ce n'est pas pour être la plus belle en maillot de bain, mais pour pouvoir courir vite et loin !

 

Cependant, je me suis apperçue qu'en courant, on perdait pas grand chose ! Certes mon haut du corps s'est bien affiné (bras, poitrine) mais pour le reste, et ben ça fondait pas bien vite, et surtout pas assez vite par rapport à ce dont j'en avez besoin !

Entrainnement après entrainnement, mes sorties running s'enchainnait sans grande évolution sur mon poids.

 

J'ai donc débuter un nouveau programme : le Hiit.

 

 

Le Hiit c'est quoi ?

 

C'est une méthode d'entrainnement qui s'apparente au crossfit. Chaque séance est un enchainnement d'exercices de musculation (à poid de corps) ptrès physique mais sur peu de temps. Cette méthode permets de bruler littérallement les calories en un temps reccords.

 

Pour débuter on fait comment ?

 

Vous trouverez tout un tas de méthode ou d'exercice sur le net. Mais je vous conseille vivement de vous procurer ce livre :

 

 

C'est une bible en la matière (comme tous les livre Solar éditions dont je suis une fan inconditionnelle)

Dedans vous y trouverez la méthode, le programme complet aussi bien physqie qu'alimentaire, pour booster vos efforts et fondre en un clin d'oeil.

 

Le Hiit ça marche vraiment ?

 

Comme dit plus haut, la course ne me permets pas de perdre, ou peu. En mai et juin j'ai suivi le programme à la lettre et j'ai vu la différence. J'ai perdu deux tailles de vêtements en un mois et demi. Je ne suis pas mon poids et mes mensurations de manière régulière, je le fais une seule fois par mois, donc c'est difficile de vous montrez. Voici cependant deux graphiques, un avec mon poids et l'autre avec mes mensurations.

 

 

 

 

vous y voyez que sur mai et juin, le poids et certaines mesures (comme les hanches par exemple) ont fortement diminués.

 

Le Hiit ça coute cher ?

 

Sauf si vous achetez le livre que je vous recommande (7,90 €) le Hiit ne coute 0€. Tous le monde a un short, un t. shirt et une paire de baskets dans son placard. Vous pouvez bien sûr vous équipez d'autres accessoires : cordes à sauter, poids, atpis, etc. Mais au départ vous n'avez besoin de rien.

 

Le Hiit ça fait mal ?

 

Oh que oui !!! Il faut savoir que votre corps est mis à rude épreuves ! Vous allez souffrir pendant et après vos séances de Hiit. La première séance m'a vallu de connaitre de nouveaux muscles sur mon corps à des endroits insoupconnés !

De plus, lancez-vosu dans cette aventure sportive que si vous n'avez aucun problème articulaire car les genoux en prenne un sacré coup sur certains exercice (en même temps pas plus qu'en courant).

 

 

Alors, vous vous lancez quand ?

 


30/07/2018
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