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{test+avis} Les compléments alimentaires pour le sport de la marque Aptonia

 

Depuis que je cours de manière régulière j'ai envie d'augmenter mes performances sportives en compétitions. Seulement, je n'y arrive pas ! J'ai beau courir, courir, courir, j'ai toujours l'impression d'être "au bout d'ma vie" !

 

Mon premier problème, c'est la deshydratation. Je suis une vrai éponge, je bois sans jamais me désaltérer. Au début de mes sorties running, j'arrivais à boire 500ml d'eau pour des sorties de moins de 5Km. Même maintenant, je ne partirai jamais sans une gourde d'eau.

 

Ensuite, je sature très vite, au bout de 20-30 min je suis à bout de souffle et généralement je flanche dans cette première demi-heure.

 

Enfin, je fatigue très vite. Si je vais au bout d'une course un peu plus longue qu'à l'ordinaire, je m'effondre de fatigue et mon corps mets des jours avant de reprendre le dessus.

 

Du coup, je me suis mis en quête de compléments alimentaires qui me permettent de surmonter tout ces obstacles pour que courir soit une réelle source de distraction pour moi et que mes performances s'améliorent.

 

Lors d'un trail, j'avais testé une boisson isotonique que j'avais trouvé bonne et deshydratante de la marque Aptonia (distribué par Décathlon), je me suis donc naturellement tournée vers les produits de cette marque.

 

Voici ceux que j'ai testé pour vous :

 

Il s'agit d'une boisson hydratante, de nougats et de pâtes de fuits à prendre pendant l'effort et de barres protéinées après effort.

 

 

Je vais commencer par le produit que j'ai le plus testé : la boisson iso Aptonia

 

 

D'un point de vue praticipté j'ai pris le format poudre de 650g, permettant normalement de reconstitué 8,5l de boisson liquide. Mais il faut savoir que ce produits est disponible en unidose (pour emmener partout avec soi), en sachet de 2Kg (pour les runneurs quotidiens) ou tout prêt (pour les besoins occasionnels).

 

Le bidon a une facilité de prise en main grace à sa forme et est vraiment bien concu.

 

La partie centrale du couvercle fait verre doseur et il est pourvu d'un bec verseur qui vous assure de ne pas renverser de la poudre partout. Vous pouvez retourner directement le couvercle dans votre gourde sans en renverser, ça c'est cool.

 

 

 

 

 

En plus afin que la poudre ne soit pas sujette à l'agglomération, le bec verseur du bidon a un petit fermoir qui lui assure une réelle étancheité à l'air et aux projections d'eau éventuelles. C'est un réel plaisir de s'en servir !

 

Ensuite sur le produit en lui même. La première fois que je l'ai utilisé, c'était lors d'un trail court de 12 Km dont la première partie du parcours était en plein soleil. Un bon conseil que je vous donne, pour avoir fait la bêtise, tester un nouveau produit lors de vos entrainements, pas de vos compétitions. J'ai été désagréablement surprise par le gout extrêmement sucré du produit. Ma copine, qui elle coure beaucoup plus que moi, me l'a également fait remarquer ! Ce qui fait que mes 6 premiers kilomètres ont été un vrai calvère car j'avais ce gout sucré dans la bouche et pas moyen finalement de me desaltérer. Il faut dire que la poudre est composée à 61% de sucres. Après dilution au ravito, ça a été beaucoup mieux.

 

Depuis, je l'utilise moitié dosé et tout va bien : gout et texture.

 

Sur son efficacité, je trouve qu'il fait assez bien son travail. Cependant, je ne suis pas sûre que je l'utilise à bon escient puisque j'utilise moitié moins de poudre ... En tout cas, j'arrive facilement à tenir plus de 10Km avec 500ml.

 

Vous avez une version Iso+ pour les efforts supérieurs à 3h. Pour ma part je n'y suis pas encore ...

 

Concernant l'apport énergétique, c'est 135 Kcal / 500ml de boisson reconstituée.

 

Prix : 7€ les 650g

 

 

Passons aux produits sucrés : les nougats et les pâtes de fruits Aptonia

 

 

 

Ces produits sont destinés à réduire la fatigue pendant l'effort.

 

En premier lieu, aussi bien les nougats que les pâtes de fruits ont un goût particulièrement bon.

 

Ensuite, l'un et l'autre sont pourvu d'un opercule à tirer et sont particulièrement agréable à mâcher (très souple). Ce qui fait que c'est très facile d'utilisation, pas besoin de s'arrêter ou de marcher pour les consommer. Pour ma part, j'arrive rarement à ingurgiter quelque chose au ravito car après je me sens lourde et indigeste. Avec ces produits ça passe tout seul !

 

Enfin, leur injection permet effectivement de donner un coup de fouet au corps et de manière quasiment immédiate (surtout pour les pâtes de fruits).

 

Apports caloriques d'environ 100 Kcal / barres.

 

Prix : nougat 3€ les 5 barres, pates de fruits 5,80€ les 12.

 

 

Passons aux barres protéinées Aptonia

 

 

Ces barres de protéines sont à consommer après l'effort, afin que le corps puisse récupérer plus facilement.

 

Les barres contiennent 1/4 de protéines (lait et soja) et fournissent envviron 150 Kcal/barre.

 

Ce que j'en retiens le plus, c'est qu'elles tout simplement excellentissime d'un point de vue gustatif. Elles sont trop trop bonnes, au point qu'on oublierait totalement leur utilité première.

 

Sur la réduction de fatigue après effort, c'est peut être le cas, mais je n'en ai pas senti la réelle efficacité.

 

Prix : 4,49€ les 5 barres

 

 

En conclusion

 

Les produits Aptonia sont, gustativement parlant, d'excellents produits.

Leur facilité d'utilisation est vraiment exceptionnelle.

Leur prix est tout petit (près de 40% de moins que les autres marques)

Leur efficacité restent incertaine, mais je continuerai à les utiliser.

 

 

Et vous alors ? Un avis sur la marque Aptonia, ou une autre ? Vous prenez quoi pour vos sorties running ?

 



27/09/2018
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